Ah, dormir…
- Poste par admin le décembre 9th, 2007 catégorie Beauté Santé
Les problèmes de sommeil ne sont pas à traiter à la légère. Le manque de sommeil entraîne de la fatigue, des difficultés de concentration, des troubles de l’humeur et, à terme, des états dépressifs. Il faut parvenir à trouver son temps de repos idéal. Nos rythmes de vie contrarient nos rythmes biologiques. Ce décalage de phase est l’une des causes de l’insomnie. 60 % des Français se plaignent de troubles ponctuels, 10 % souffrent d’insomnie sévère.Il peut être nécessaire de rechercher une cause psychologique, de traiter d’éventuels troubles anxio-dépressifs et parfois de recourir à des sédatifs. Certaines plantes, comme la valériane, sont d’une aide efficace. L’utilisation de somnifères est plus délicate.